Meditation


Bewegung / Klang


«Die hochgeputschte Intensität des heutigen Lebens
kann unsere Ruhe rauben.
Wenn wir zu wenig zur Ruhe kommen,
können wir uns selbst oder die Orientierung im Aussen verlieren.»


Meditation ist eine Form spiritueller Praxis

Sie ermöglicht eine innere Reflexion. Die Aufmerksamkeit wird von aussen nach innen gerichtet.
Geist beruhigt und sammelt sich.

Bewegte Meditation

In der Meditation mit tanz-/bewegungstherapeutischen Ansatz erfahren Sie meditative Tanz-/Bewegungs-
formen, den Ruheaspekt, die Stille und Meditation im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen.

Ruhe, Stille und Langsamkeit balancieren aus. Die Bewegte Meditation bewirkt eine gute Präsenz im Körper und dadurch in der Gegenwart, eine Zentriertheit, ein Bei-sich-ankommen, eine Klarheit, Frieden, Erholung und Entspannung. Erkenntnisse sind möglich.

Klangmeditation
Klangmeditation Meditation Körper Bewegung Tanz Therapie Susanna Tuppinger St. Gallen Ostschweiz

Ein Klangbad wird durch das Anschlagen verschiedener Klangschalen und Klanginstrumente erzeugt. Durch die langanhaltenden Klänge werden die Teilnehmenden in einen meditativen Zustand versetzt.

Ich begleite die Teilnehmenden mit der Methode der Klangmassage sowie mit ressourcenorientierten und kunsttherapeutischen Ansätzen.


Wirkung

Diese Abende fördern eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit, entspannen, stimulieren den Energiefluss, wirken Stress entgegen, haben einen positiven Effekt auf körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden, aktivieren die Grosshirnrinde oder unterstützen persönliche Prozesse. Sie gelangen in eine Tiefenentspannung.

Für Menschen jeglichen Alters

Die Meditation mit Bewegung und/oder Klang spricht Personen an, die gerne meditieren. Anstrengende Übungen fallen weg. Die Einfachheit und eine empfangende Haltung fördern das Loslassen und Geschehen lassen.




Die Meditation mit Bewegung und/oder Klang dauert 90 Minuten und findet in einer offenen Gruppe alle 2 Wochen statt. Die Teilnahme gilt für ein Semester. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wochentag: Dienstag
Zeit: 18.00 – 19.30h
Daten 1. Semester 2022
25.1. / 8.2. / 22.2. / 8.3. / 22.3. / 5.4. / 19.4. / 3.5. / 17.5. / 31.5. / 14.6. / 28.6.2022
Preis pro Abend: CHF 40.-